• Twitter - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

© 2015 «МК-СПОРТ». Сайт создан на Wix.com

                                                             Как начать заниматься спортом после долгого перерыва.

     Иногда случается так, что люди, которые регулярно тренировались, перестают работать над собой. Причиной может быть избыток обязанностей – как на работе, так и дома, а, следовательно, – высокая утомляемость организма. Бывает так, что травма, а затем реабилитация могут неожиданно повлиять на завершение тренировок. Некоторые люди отказываются от бега из-за отсутствия видимого прогресса и улучшения жизненных рекордов. Такое разочарование может вызвать большой перерыв в тренировках.

4 причины полюбить гимнастику.

     Гимнастика является лекарством от всех болезней. Ведь она закаляет нас и развивает наше здоровье. Так же она является тем средством, которое укрепит наш характер и сделает нас увереннее. Поэтому развивайтесь и занимайтесь гимнастикой, любой из всех ее видов. Будь то дыхательная либо атлетическая, ведь здоровье это наше все.

     «Золотые» правила для бегунов

     Знаменитый журнал Runner's World приводит «золотые правила», построенные на опыте любителей бега, профессиональных тренеров и исследованиях ученых. Придерживаясь простых рекомендаций, можно избежать неожиданностей во время занятий спортом.

      Основные ошибки начинающих в йоге

      Йога представляет собой сложное искусство владения своим телом и духом, которое невозможно постичь с первого раза. Нередки случаи, когда начинающие последователи йоги, пытаясь познать азы техники, получают травмы и ушибы. Ниже приведены основные проблемы, с которыми приходится сталкиваться новичкам, практикующим йогу.

     Как сделать фитнес вашей привычкой

     Многие хотят великолепно выглядеть и иметь привлекательную внешность, но не многих природа наделила такими характеристиками. Со временем ваше тело становится более дряблым и менее привлекательным и тогда следует поразмыслить о занятиях фитнесом. Физическая активность позволяет оказать положительное воздействие на вашу внешность и здоровье, но доступна не каждому.

     Физическая активность способна изменить жизнь к лучшему

     Бег по жизни – занятие нелегкое, это может сказать большинство из нас. Построение отношений в браке является сложным делом, и он может рассыпаться, как карточный домик. Ведение бизнеса часто тяжело и утомительно, и нет никакой гарантии, что вы будете иметь успех. Все, что вы делаете, может рухнуть и ничего не выйдет в конечном итоге. Но есть одна вещь, дающая гарантию вашего удовлетворения. Это физическая активность.

     Бег спасает от серости жизни

     Иногда кажется, что жизнь начинает напоминать беспорядочное, бесконечное хождение по кругу, даже скорее бег… Бег бессмысленный, не приносящий ни облегчения, ни удовольствия, а изматывающий, валящий с ног. Ты останавливаешься только тогда, когда ноги уже не в силах совершить хоть какое-то движение, сердце готово выскочить из груди, а легкие в любой момент готовы лопнуть от обжигающего воздуха.

     Как составить программу тренировок

     Для результативных тренировок важна систематика. Чтобы после изнуряющих занятий увидеть результат нужно составить программу тренировок. Для этого нужно определиться с несколькими факторами.

     Бег - это Ваше здоровье

     Каждый, наверняка, слышал, что бегать полезно. Но не каждый знает о том, что бегающий каждый день человек настолько приумножает свое здоровье, что ему никакие болезни потом не страшны.

     Как мотивировать себя заниматься спортом

     Физические упражнения являются основной частью здорового образа жизни, возможностью всегда держать организм в тонусе. И хотя большинство знает, что верный путь к здоровью и долголетию – это движение, все же не так просто начать заниматься спортом, если вы никогда особенно этим не увлекались.

     Лучшее время для бега

     Бег — это то, что заложено в нас природой. Быть всегда в движении, быть активным и жизнерадостном, необходимо каждому человеку. Дело только в желании. Бег полезен тем, что он улучшает и поддерживает здоровье организма. Он помогает сохранять душевный баланс и равновесие. Статья поможет определиться с тем, когда лучше всего заниматься бегом.

     Как выбрать тренажер для бега?

     В суете современной жизни, когда не остается времени для занятий спортом и полноценного отдыха, очень важно поддерживать отличную физическую форму и заботится о своем здоровье.

     Как спорт повлияет на ваше здоровье

     Спорт и другие физические упражнения имеют бесчисленные преимущества для здоровья, включая улучшение кардиореспираторной и мышечной системы, костей, увеличение продолжительности жизни. Спорт также может помочь предотвратить различные типы рака и оказывать положительное влияние на психическое здоровье, снижая депрессию.

     Пилатес подходит всем

       Борьба со стрессами + медитация + йога = пилатес. Пилатес обладает довольно простой формулой, однако в этой простоте кроется гениальность. Дело в том, что когда мы учимся контролю над своим сознанием, мы волей неволей учимся концентрироваться на конкретном занятии или упражнении, из чего обязательно следует увеличение нашей эффективности. Речь идет не только о развитии координации, гибкости и мышечного корсета, но и о развитии вашей пластичности и грациозности. К тому же, укрепляя свой организм, вы не оказываете тяжелых нагрузок на ваш позвоночник.

     Крепатура это хорошо!

     Крепатура это боль в мышцах, наступающая в течении одного-двух дней после тренировки (отсюда название «синдром отсроченной мышечной боли») и медленно спадающая в течении нескольких последующих. Непривычная для организма мышечная активность, новая программа, увеличение времени и интенсивности занятий спортом – все это может служить поводом к ее появлению.